40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書) 価格： 756円 レビュー評価：4.0 レビュー数：6
子供の頃から姿勢が悪いと言われ続けて45歳。やはり若い頃のようにひと晩寝たら疲れも回復ということもなくなり、ここ２、3年は体調が悪く特に持病はないものの時間があれば横になることも多かったが、偶然この本を購入し、リセットの部分だけ実行することでかなり身体が変わった。呼吸の大切さも改めて痛感。昔は腹に力を入れるとか腹をきめるとか「腹」を意識することが多かったが現代人は忘れている気がする。毎日腹式呼吸をして腹筋を意識するだけでも腹筋が変わる。腹に意識をおくと姿勢がよくなる。こんな簡単なことが45年もわからなかったとは！ただリセットして体のゆがみを整えることで初めて体感できました。ポイントは、脱力す |
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アスリートのためのコアトレ-必ず強くなるセルフコンディショニング[DVD] 価格： 3,990円 レビュー評価：2.0 レビュー数：1
理論や方法を映像で分かりやすく伝えようとしているのは分かるが、購入者は映像を見ながら実践することを目的に購入しているのであるから、右足の説明をして左足は省略（同様にやって）というのは良くない。ストレッチやマッサージなどはフォームだけでなく実施している時間も大切であり、ＤＶＤを見ながら身体のメンテナンスを映像に合わせて行えるような構成にして欲しい。 |
40歳からの肉体改造ストレッチ―ゴルフ上達から膝の痛み解消まで 価格： 1,470円 レビュー評価：5.0 レビュー数：1
長年腰痛で悩んでいましたが、本書のストレッチを約1ヶ月実践したところ、今は腰の痛みもなくなりました。下半身の衰えから手打ちになっていたゴルフも上半身の回転で打てるようになってきています。本書は行間が広く読みやすく又写真、図解も非常に解りやすいです。まさに40歳以上の肉体改造です。 |
