40歳からの肉体改造―頑張らないトレーニング (ちくま新書) 価格： 756円 レビュー評価：4.0 レビュー数：8
『40歳からの肉体改造』は「頑張らないトレーニング」という副題で、「増進させる」ことではなく「身体を改善するトレーニング」であるコンディショニングを推奨する内容。コンディショニングとは著者が開発したトレーニングメソッドで、後半はこのトレーニング方法の具体的な解説。
人間の骨格をつないでいる筋肉には関節一つ一つを繋いでいる「単関節筋」と、関節と関節をまたいでついている「多関節筋」とがある。単関節筋は姿勢を維持し、その変化をセンサーのように脳に伝える機能がある。多関節筋は動くための筋肉である。また、腹部には横隔膜などの不随意筋（意思で動かせない筋肉）で構成される「インナ |
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アスリートのためのコアトレ-必ず強くなるセルフコンディショニング[DVD] 価格： 3,990円 レビュー評価：2.0 レビュー数：1
理論や方法を映像で分かりやすく伝えようとしているのは分かるが、購入者は映像を見ながら実践することを目的に購入しているのであるから、右足の説明をして左足は省略（同様にやって）というのは良くない。ストレッチやマッサージなどはフォームだけでなく実施している時間も大切であり、ＤＶＤを見ながら身体のメンテナンスを映像に合わせて行えるような構成にして欲しい。 |
40歳からの肉体改造ストレッチ―ゴルフ上達から膝の痛み解消まで 価格： 1,470円 レビュー評価：5.0 レビュー数：1
長年腰痛で悩んでいましたが、本書のストレッチを約1ヶ月実践したところ、今は腰の痛みもなくなりました。下半身の衰えから手打ちになっていたゴルフも上半身の回転で打てるようになってきています。本書は行間が広く読みやすく又写真、図解も非常に解りやすいです。まさに40歳以上の肉体改造です。 |
